По покана на г-жа Силвия Стойнева и г-жа @Kremena Encheva , преподаватели на 2-ри „В“ клас в СУ „Георги Измирлиев“ – гр. Горна Оряховица, се проведе първата по рода си отворена „Здравословна работилничка с дискусия“.

Заедно с децата поговорихме за силата на здравословните храни, за опасностите от прекомерната консумация на пакетирани продукти, както и за ползите от богати на витамини и фибри плодове и зеленчуци.

За голяма изненада за малки и големи, нашият специален гост Давид ни обясни, че съществува и „полезен“ шоколад — черният, защото съдържа така важното за организма ни желязо.

Научихме основните групи храни – протеини, въглехидрати и мазнини, и обсъдихме кои храни попадат във всяка от тях. Разбрахме и какво количество плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати е добре да съдържа една детска порция.

Разяснихме какво представлява режимът на хранене и колко пъти на ден е подходящо да се храним, и кога да оставим коремчето да си почива от храносмилането.

Накрая обсъдихме хранителната пирамида и си оставихме за домашна работа изграта „Изяж дъгата“ – колко различни на цвят плодове и зеленчуци можеш да изяден на ден/седмица.

Приготвихме и сурови бонбони, с уговорката да си ги хапнем след обяда, а за вкъщи си взехме по едно „Здравословно пакетче“ с ядки и сушени плодове, и Гранола за закуска.

На тръгване си пожелахме „До нови срещи“ и раници, пълни с плодове и полезни хапвания. Защото здравето е вкусно!